Своя ИГРА

 

Совладение со стрессом

СТРАТЕГИИ СОВЛАДАНИЯ СО СТРЕССОМ

 

Стресс разрушителен для нашего счастья и здоровья. Хотя мы бы и хотели, но не всегда способны избавиться от стресса в нашей жизни. Следовательно, нам нужно включить в нашу ежедневную жизнь некоторые стратегии, которые помогут нам совладать со стрессом.

Говард Патнэм предлагает великолепный способ уменьшения стресса. На определённом этапе его жизнь была лихорадочно активной. Работая по 12-16 часов в день, 6-7 дней в неделю над реструктурированием основной авиалинии, Говард осознал, что испытывает больший стресс, чем раньше:

«Я так уставал, что перестал видеть сны по ночам. А это хороший показатель Вашего уровня стресса. У меня поднималась температура, и терялось понимание того, что работа должна быть в удовольствие. Это влияло на принимаемые мною решения.

К счастью, наша дочь, которая училась в колледже, приехала и рассказала о великолепном «уменьшителе стресса». Она заказала для нас обоих один день обучения прыжкам с парашютом на следующей неделе.

Это было великолепно. Это полностью освободило мой разум от размышлений о стрессовой ситуации на работе и заставило меня сфокусироваться на обучении и подготовке к новому опыту — к шагу из самолета на высоте 1 км и прыжку в воздушное пространство. Это вынудило меня выйти из моей зоны комфорта и испытать нечто новое.

Это был бодрящий, волнующий и воодушевляющий опыт, меняющий жизнь. Я снова обрёл мир с собой, зная, что решил сделать «рисковый» прыжок и совершил его. Это дало мне уверенность, новые мысли и воспоминания, полагаясь на которые я вернулся в стрессовое окружение. Это была прекрасная идея.

Я посмотрел на аэроплан P-51 времён Второй Мировой Войны и заметил, что у него пять лопастей на пропеллере. Мне пришло на ум, что самолет сможет летать с двумя, тремя, четырьмя, пятью лопастями... только если все они сбалансированы. Если одна лопасть выйдет из баланса, пропеллер сломается и сгорит. То же происходит и с нашей жизнью.

Поэтому я нарисовал свой «пропеллер сбалансированной жизни», который до сих пор висит на стене в моём офисе как напоминание о необходимости регулярно проверять баланс своей жизни.

Пять лопастей моего пропеллера таковы: Семья, Работа, Церковь, Общество и Личное время.

Несколько лет спустя в журнале USA Today готовилась статья, в которой два исполнительных директора рассказывали о методах ослабления стресса. Я рассказал им вышеприведённую историю.

Они спросили, не могли бы мы с дочерью сделать это снова, чтобы они могли нас сфотографировать. Хм... интересное предложение. Мы оба сказали: «Давайте сделаем это».

И мы сделали. Мы оба сделали затяжной прыжок в тандеме с инструкторами с высоты 4 км. Превосходный опыт! Мы интенсивно фокусировались на моменте и забыли о нашем стрессе и проблемах. Но что самое главное — дочь и отец пережили опыт, который всегда будут ценить.

У Вас стресс? Рискните. Сделайте нечто, что всегда хотели сделать, но никогда не решались. Испытайте себя. Перенаправьте Вашу креативность на нечто волнующее и раздвиньте границы своей зоны комфорта».

Зачем вести личный дневник?

Курсы по финансовой грамотности.

Курсы по финансовой грамотности.

Основы финансовой грамотности

Основы финансовой грамотности

Финансовая грамотность женщины.

Финансовая грамотность женщины.
Copyright © My Company 2012